Если ваш близкий транс*человек. Как поддержать себя и ее/его/их.2

Принятие себя самого, гармония с самим собой, принятие и поддержка своего близкого – это невероятные ресурсы, которые можно создавать и использовать.

Мы уже обращались к этому вопросу в посте с записью волшебного семинара – если вы его еще не видели, очень советуем.

Источник картинки :
www.boredpanda.com%2Flgbtq-flags-paper-art-margaret-scrinkl

Источник второй : Qursidae – Hobbyist, Digital Artist | DeviantArt

Теперь обратимся к другим статьям похожей тематики, поскольку один из способов поддержать обе стороны – узнать больше.
Начнем со статьи Ресурсного Центра Екатеринбурга “Как поддержать транс*персон”. В ней 33 респонден_та поделились своими мыслями по таким вопросам :
* как может цис*человек поддержать транс*человека?
* какие слова поддержки им хотелось бы слышать при обсуждении дисфории?
* как стоит поступать в случае случайного мисгендеринга?
Нам же хочется добавить к ней напоминание : один из самых важных типов поддержки – взаимоподдержка в транс*сообществе. Иногда мы забываем, что границы у каждой/каждых/каждого из нас разные. Пожалуйста, не забывайте, что дисфория может быть разной (и отсутствовать), опыт социализации может быть разным, мнение по любому вопросу от смены документов до терапии – тоже. Какой бы очевидной ни казалась внешность и репрезентация персоны, при первой встрече постарайтесь уточнить предпочитаемые местоимения – как бы ни привыкли мы на работе, учебе и в малознакомой компании проглатывать любые некорректные высказывания, в кругу “своих” и на группах поддержки всегда приятно и тепло от внимания к комфортному обращению. И в то же время, если у человека пока нет четкого ответа по имени/местоимениям, постарайтесь не настаивать и пока обращайтесь нейтрально.

Добавим также несколько цитат из книги “Моя история”. Про принятие, про близость. В основном они о семье, в следующий раз мы постараемся найти истории о принятии подругами и друзьями. Но ведь посыл в них один – нет ничего важнее поддержки.

Быть собой – величайшее счастье на свете.

Что я могу сказать другим ребятам? Разумеется, вы не одни, вы никогда не будете одни, даже когда в комнате пусто, в квартире, в стране, где угодно, никогда вы не будете одни. Если вы есть, здесь и сейчас, то всегда, поверьте, всегда есть в этом смысл, даже в моменты, когда сознание застлано страхами, болью, непониманием, противоречиями – все эти тяжелые, страшные, вязкие, как трясина, явления существуют лишь для того, чтобы мы учились быть собой, несмотря ни на что. Чтобы нашу любовь, наш свет увидел весь мир, вся Вселенная, несмотря ни на что.

Из всей моей семьи и родных, меня поддерживает только мать. Она с пониманием отнеслась к моей проблеме, за это я благодарен ей. Я не верил, что моя мать может отказаться от меня, и я оказался прав, но, к великому несчастью, не все дети могут также положиться на своих близких. Часто они остаются без какой бы то ни было родительской поддержки. Я желаю всем, кому сложно открыться родителям – удачи! Я очень надеюсь, что ваши родители поймут и примут вас такими, какие вы есть.

После этого[каминг-аут] она мне сказала, что единственное, что беспокоит её – это нетерпимость и непонимание общества. Спасибо ей огромное за поддержку и понимание, за всеобъемлющую и независимую от чего бы то ни было любовь и поддержку.

Когда он рассказал мне что ему так жить очень тяжело, что он не может быть самим собой, он сильно переживал, что я его отвергну. Я его успокоила, что в любом случае он мой ребенок и для  меня абсолютно без разницы, какого он пола. Его родила я, бессонные ночи  проводила с ним я, и мне всё равно кто мой ребенок – девочка или мальчик. Я  всё равно его  люблю и буду любить, как любила и до его откровения.

Я, честно говоря, не совсем отчетливо помню, что говорил. Зато хорошо помню, что мама сразу подбежала ко мне и начала обнимать и говорить, что любит меня, чтобы я не переживал, что я её ребенок и всегда им буду.

Март с Т9 NSK

Приветствуем и обнимаем, желаем солнечной весны со звонкой капелью и яркими распускающимися почками!

Много интересных событий случилось в марте, но одно из самых важных – появление чата в закрытой группе вконтакте. Наконец появилась площадка для общения среди участниц и участников наших мероприятий – безопасная, закрытая, где мы все знакомы и можем задать любой вопрос.
Если вы были даже всего на одном мероприятии, то сможете присоединиться(для этого необходимо вступить в закрытую группу).

Еще одно масштабное событие : теперь каждый месяц будет ДВА транс*четверга!
Как говорится, по многочисленным просьбам – каждый второй четверг будем собираться, чтобы поиграть в настольные игры и посмотреть кино, а каждый четвертый – чтобы поднять какой-то важный вопрос.
В первый такой дискуссионный Транс*Четверг мы поговорили о Дисфории и, мы уверены, еще не раз вернемся к этой теме.

21 марта встретились на замечательном тематическом Чайном – поговорили про ВИЧ. Вспомнили редкие случаи необычных путей передачи и разобрали специфику именно для транс*людей. Статистика среди трансгендерных людей все еще не так радует, как нам бы хотелось – далеко не все обследуются и готовы обратиться к врачам, если чувствуют себя плохо. Но в целом медицина шагнула далеко вперед с эпохи “Далласского клуба покупателей”(Еще не смотрели? Очень советуем!) и при своевременном лечении люди с ВИЧ живут долгую и полноценную жизнь. Потому напоминаем, что у нас можно пройти анонимное бесплатное тестирование на ВИЧ(записаться – тут) – в спокойной обстановке, с транс*компетентной консультанткой вы сможете узнать как свой статус, так и возможные пути заражения, а после прохождения получить презервативы и смазку.

Кроме того у нас каждый месяц проходят Группы поддержки, Чайные воскресенья и Группы поддержки для родителей и всех близких ЛГБТ+ людей, о них вы можете подробнее почитать тут. Всегда работает Психологическая служба и можно получить Юридические и Равные консультации (запись по ссылке).

И наконец, расписание мероприятий на апрель!

Напоминаем, что мероприятия проходят по разным адресам, и если вы еще не были на каком-то из похожих, стоит уточнить адрес у Мишеньки.
Кстати, важное : из всех мероприятий открыта только для транс* и небинарных персон Группа Поддержки.
Для транс* и небинарных и для ваших близких, друзей – Транс*четверги и Чайные.
Только для родителей и старших родственников – Группы поддержки для близких ЛГБТ+ людей.
Если сомневаетесь, можете ли прийти/кого-то позвать – пишите Мише.

Если ваш близкий транс*человек. Как поддержать себя и его/ее/их

Мы не раз говорили с вами о том, как мы, транс*люди можем помочь своим близким, как понять их переживания и как подготовиться к каминг-ауту так, чтобы все прошло хорошо.
На это раз приготовили немного другую статью – не про информацию и не про истории, а именно о самопомощи и поддержке для и от близких.

Если вы – близкий человек транс* или небинарной персоны, возможно, вы сердитесь или расстроены после каминг-аута. Переживаете за их и собственное будущее, чувствуете, что ваши планы на будущее разрушены, волнуетесь о семье или работе. Не знаете, как и о чем говорить и не говорить, чтобы не навредить.
Если так, у нас для вас есть замечательный семинар в записи : Онлайн СЕМИНАР “Если ваш близкий – транс*человек. Как поддержать себя и его/её/их”.

Мы устраиваем группы поддержки для близких транс* и ЛГБ людей, на которых отвечаем на вопросы, делимся опытом, работаем с психологами и общаемся с другими родителями и близкими транс* и ЛГБ людей.
Но если вы не можете попасть на группу (и не готовы обратиться за помощью к нашим психологам, записавшись вот тут), вероятно, вам стоит посмотреть Семинар.

В нем Инга Грин (Инга Адмиральская), психолог, специалистка в области гендера и сексуальности подробно и доступно объясняет, почему могут возникать те или иные страхи и насколько они на самом деле близки к действительности. Рассказывает, почему так важно сначала поддержать себя, чтобы поддержать наших транс*близких. Когда мы можем посоветовать обратиться к специалист_кам, когда предложить совместные посиделки и объятия, а когда позволить своим близким переживать переход как, как у них получается (например, в полной социальной изоляции).
Иногда все, что мы можем – быть рядом, быть готовыми подставить плечо.
Иногда персона будет искать в нас опору, и тогда важно соблюдать корректную и поддерживающую лексику и избегать обманчиво доброжелательных фраз (“А ты красивая, почти как настоящая девушка” – не комплимент!).
А иногда есть тревожные признаки депрессивных состояний, когда мы вынуждены настаивать на оказании помощи.

В общем – смотрите Семинар, читайте другие наши посты и приходите на Группы поддержки, мы будем рады. Вопросы и предложения можно написать Мишеньке или нам на почту.

Важные события марта

В каждом месяце у нас проходит не меньше пяти мероприятий – Группа поддержки для транс* и небинарных людей,
Чайное воскресенье (чаепитие для транс* и небинарных и их близких),
две Группы поддержки для близких ЛГБТ+людей(для родителей и старших родственников ЛГБТ+ людей, ведет психолог_иня)
и Транс*четверг (свободный формат, для транс* и небинарных и всех союзни_ц)

Чем же так выделяется март?
На этой неделе у нас пройдут для тематических мероприятия. Сначала на Транс*четверге мы устроим Дискуссию о дисфории.

18 марта в 15:00 мы приглашаем трансгендерных и небинарных людей обсудить одну из самых спорных тем – гендерную дисфорию. Кроме того мы просим цисгендерных союзниц и союзников (ваших подруг и друзей, родственни_ц, партнеро_к) присоединиться к обсуждению.
Ведь одна из самых трудных задач, стоящих порой перед транс*людьми – объяснить дисфорию цис*людям.

Как дать краткое и исчерпывающее определение гендерной дисфории?
Почему так важно обсуждать дисфорию с цис*сторонни_цами?
Все ли транс*люди испытывают гендерную дисфорию одинаково и почему?
Если составлять краткую памятку о дисфории, что в ней будет?
Общаясь с транс*персоной с дисфорией, можем ли мы помочь?

Кстати, мы будем очень рады, если к нам присоединятся не только люди, готовые поделиться своим опытом дисфории или рассказать об общении с персоной с дисфорией, но и дружественные врачи_ни, психологи_ни. Мы подготовим несколько коротких статей и роликов от транс*активистов, чтобы было, на что опираться. Например, обсудим статью “Мифы о дисфории” Сэма Дилана Финча в переводе Гуттаперча — trans*safespace.

Уточнить адрес Комьюнити Центра и задать другие вопросы можно Мишеньке и в телеграм @T9_NSK_bot
У вас есть комментарии и идеи? В закрытой группе можно комментировать запись и обсудить прямо под ней.


Не менее важное мероприятие пройдет 21 марта в 13:00Чайное с Кинопоказом!
Мы приглашаем не только трансгендерных и небинарных персон, но и очень ждем ваших партнерок и партнеров, вашу семью. Потому что в этот день мы собираемся поднять очень важную тему – ВИЧ.

Перед просмотром фильма мы коротко обсудим текущую ситуацию – почему тестироваться это про безопасность, какие знаем пути передачи и способы защиты, что такое АРВТ и ДКП.
Будем рады, если кто-то из вас сможет поделиться опытом жизни с ВИЧ или с персоной с ВИЧ.
Кстати, нам всегда нужны равные транс*консультант_ки, живущие с ВИЧ. Может, вы как раз читаете этот пост сейчас?

ВИЧ – это не страшно. Это про долгую и счастливую жизнь, без изоляции и ограничений. Но для этого важно знать как можно больше о своем здоровье.

Уточнить адрес и что угодно еще можно у Мишеньки или в телеграм @T9_NSK_bot.

Это здорово, но все не то?

Если вы уже были на наших мероприятиях и вам не хватает чего-то нового, совсем другого – мы всегда открыты предложениям и идеям. Все в той же закрытой группе вк недавно вышел пост об этом, мы ждем ваши комментарии и предложения.

Для наших близких

Сегодня мы рассмотрим несколько статей, написанных для родителей и всех, кто близки трансгендерным и небинарным людям – о том, что важно знать, когда услышали о трансгендерности впервые, как прийти к принятию и как помочь, а не навредить.

Пойдем по порядку : если кто-то, чье мнение вам важно, начинает разговор о трансгендерности, тут главное – отреагировать спокойно и дать понять, что вы все еще семья, все в порядке. Часто наши близкие годами держат в себе тяжелые и тревожные мысли, боясь, что мы не примем их. В этой статье можно разобраться в основных терминах и найти пример шести первых шагов после каминг-аута.

Возможно, одной из первых мыслей будет сомнение – никогда не говорили об этом, все было как обычно, а тут – трансгендерность? В статье психолога, семейного консультанта-медиатора Марии Фабричевой как раз подробно разбирается вопрос “Как понять, что ваш ребенок трансгендер”. Если мы говорим о разговоре, который транс*персона начинает с вами самостоятельно, конечно, речь уже не идет о решении кого-то со стороны, как вести себя с маленьким ребенком, демонстрирующим нестандартное поведение или заявляющим свой гендер. Но Мария отвечает на многие важные вопросы – может ли стороннее влияние “создать” трансгендерность, как отличить от нее гендерно неконформное поведение ради внимания, кого искать, если вы решили обратиться за помощью. Кстати, тут мы вам сразу подскажем – наша Психологическая служба работает с родителями трансгендерных людей уже более пяти лет, так что мы гарантируем профессиональную помощь – бесплатно и в удобном вам формате. Вот тут можно записаться на консультацию.

Если ваши близкие начали разговор сами, вероятно, они готовы помочь вам разобраться. Нам всегда важно, чтобы вы поняли нас, приняли, насколько получится. Разговор о трансгендерности – знак доверия, и вы можете задавать вопросы, уточнять термины, просить рассказать о событиях из прошлого с их точки зрения. Мы постараемся помочь.
Существуют целые книги, написанные психологами о трансгендерности, например, “Что происходит с моим ребенком”.

Еще мы проводим группы поддержки для близких ЛГБТ-людей(почитать можно тут). Пока на них ходит совсем немного людей, но мы обязательно будем проводить их и дальше. Потому что понимаем, как непросто может быть решиться. А чтобы было легче – можно почитать несколько коротких историй трансгендерных людей и их родителей в фотопроекте.

Скоро будет новый пост – с историями транс*людей, их подруг и другей, родителей, сестер и братьев, собранными уже в нашей стране. Их тоже целая книга!

Транс*людям о родителях

Мы стараемся периодически публиковать материалы для родителей транс* и небинарных людей – видео с разбором врачей, истории других семей, в которых кто-то из родственников транс*персона (или принадлежит к ЛГБТ- сообществу). Такие публикации важны, чтобы потерянным родителям/родственникам было с чем сравнить и, впоследствии, понять, что ничего ужасного не случилось. Проводим Группы поддержки (вот ссылка на анонс последней, в этой же группе появятся следующие), показываем фильмы, делимся брошюрами, помогаем разобраться в терминологии. Огорчаемся, когда не получается достучаться до кого-то из родителей. В этом случае мы стараемся разобраться, почему так вышло. Возможно, мы не так донесли информацию, или её не хватило (или оказалось слишком много).

Но в этот раз мы поговорим о другом. Вторая сторона каминг-аута – мы сами, транс*люди. Всегда ли мы готовы к нему?

Чаще всего его результат зависит от нашего подхода к этому важному шагу. Нужно быть готовым к непростому разговору: знать свои сильные и слабые стороны, быть в ресурсе для того, чтобы открыться и дать необходимые объяснения.

Говоря о каминг-ауте, мы, в первую очередь, думаем о безопасности. Стоит хорошо подумать и понять: точно ли вы готовы к любому исходу, любой реакции?
Эта статья поможет основательно разобраться в основных моментах.

А если сделать еще шаг назад : вы уверены, что сейчас самое время для каминг-аута? Действительно ли нужно начать открываться с признания именно этим людям? И почему это так важно для вас?

Иногда каминг-аут это о том, чтобы открыться хотя бы кому-то (потому что находится одному в этой ситуации тяжело), и не все задумываются, что не обязательно начинать с семьи. Можно поговорить сначала с парой самых близких подруг/друзей. А если такого круга общения у вас сейчас нет, можно посетить группу поддержки или транс*четверг (если вам больше 18-ти). Мы не будем косо смотреть на вас из-за “недостаточно феминной/маскулинной” внешности, вы сможете использовать нужное вам имя и местоимения. Это поможет вам проиграть некую демо-версию общества, где вы социализированы в вашем гендере, в безопасной и принимающей обстановке. Когда почувствуете себя спокойно и уверенно, будет легче сделать следующий шаг.

Можно обратиться за Равной консультацией и пообщаться с транс*или небинарным человеком, поделиться ощущениями, обсудить сходий или различный опыт.

Также вы и ваши родители можете обратиться за помощью в нашу Психологическую службу. Можно прийти не только в индивидуальном порядке, но и всей семьёй. Хотя начать все-таки стоит с личной терапии и обсудить с психологом возможность каминг-аута перед родителями/родственниками в его присутствии.


С одной стороны, трансгендерный переход – это наше личное решение и больше всего оно влияет на нашу жизнь. С другой, подробный разбор сложностей самих родителей может помочь нам подготовиться к чему-то, подсказать, что в конечном итоге приведет к большему взаимопониманию и принятию.
Не стоит забывать, что в ситуации каминг-аута тяжело не только вам, но и вашим родителям/родственникам. Приводим здесь немаловажную статью о том, что переживают сами родители и почему иногда выдают реакции, которых мы совсем не ожидаем.

В статье использованы изображения с сайта WeAccept, мы ранее писали об историях транс*людей, которые они рассказывали, вот тут.

Группы для родителей ЛГБТ-людей – рассказываем подробно.

Дорогие подруги и друзья! 

Мы решили подробнее рассказать вам о Группах поддержки для родителей ЛГБТ-людей. 

Для начала ответим на важный вопрос : для кого же они предназначены? 
Сразу скажем: не только для родителей. Все группы людей, на которые ориентированы данные мероприятия, не вместились бы в название. На самом деле на группу поддержки могут прийти все, кого вы считаете своими близкими (или кто считает себя близким для вас). 

В какой ситуации стоит прийти на группу поддержки для близких ЛГБТ-персон? Она подходит вашим родным, если: 

у них есть сложности при общении с ЛГБТ-людьми и им хотелось бы разобраться; 

они беспокоятся за вас и вопросы, которые неловко задать вам, хотели бы задать психологу или другим родителям; 

они готовы поделиться опытом принятия! 


Что происходит на группах? 
У нас всегда есть ведущий-психолог и постоянные гости – родители, готовые побеседовать с вашими близкими и поделиться своим опытом. Пока мы проводим все встречи в свободном формате, но планируем проводить для ваших близких кинопоказы, секретные тренинги, приглашать экспертов-врачей на беседы (или иные форматы) и многое другое. 

А что было бы интересно посетить вашим близким или вам самим? Напишите Мишеньке или @T9_NSK_bot

Важные уточнения: 
Мы не выкладываем адрес в открытые источники из соображений безопасности, и вас просим не передавать его третьим лицам; 
На группы могут приходить только ваши близкие, вам присутствовать на них не нужно; 
Но вы можете вместе посетить мероприятие, стоящее в расписании перед группой (обычно это что-то интересное и расслабляющее). 

Надеемся, что ответили на все ваши вопросы. Если появятся новые – пишите в комментарии, в личку Мишеньке или в телеграм @T9_NSK_bot